Individuelles Pilatestraining in einem ruhigen Studio in Vynohradar oder online. Keine Gruppen, keine Eile — nur dein Tempo, dein Körper, dein Ergebnis.
Ausschließlich Einzeltraining · vor Ort in Kyjiw und online · seit 2019
Ich kam während meiner Schwangerschaft zu Pilates — und genau da habe ich gespürt, wie sehr sich der Körper für Aufmerksamkeit bedanken kann: Erleichterung, Leichtigkeit in der Bewegung, bessere Laune und mehr Energie. Diese Erfahrung hat mich inspiriert, Pilates tiefer zu studieren und selbst zu unterrichten.
Heute arbeite ich ausschließlich im Einzeltraining — denn jeder Körper hat seine eigene Geschichte, sein eigenes Tempo und eigene Bedürfnisse, die achtsame statt schematische Betreuung verdienen.
Pilates funktioniert genauso gut für Menschen, die noch nie trainiert haben, wie für Menschen mit Jahren Leistungssport hinter sich. Auch das Geschlecht spielt keine Rolle — hier trainieren Frauen und Männer. Der Unterschied liegt nur im Startpunkt.
Noch nie trainiert? Wir beginnen mit der Atmung und einem Grundgefühl für den Körper — ohne Eile, ohne Normvorgaben, ohne Vergleiche.
Wir ergänzen bekannte Belastungen um Präzision und Kontrolle — genau dort, wo gewohntes Training nicht mehr wirkt oder zu schaden beginnt.
Sportlerinnen und Sportler aus anderen Disziplinen kommen, um Dysbalancen und Verspannungen ihres Sports auszugleichen.
Die Muskeln, an die man meist zu spät denkt. Wir arbeiten bewusst und sicher daran.
Die tiefe Muskulatur, die die Haltung trägt und den Rücken entlastet.
Wir holen die Vertikale zurück, die Schreibtischarbeit unbemerkt nimmt.
Kraft ohne Stoßbelastung und ohne Training bis zur Erschöpfung.
Atmung und langsame Bewegung, nach denen die Spannung endlich nachlässt.
Die Basis der Arbeit sind die großen Geräte: Federwiderstand gibt Unterstützung und Belastung gleichzeitig — das kann eine Matte allein nicht leisten. Im Studio findest du alles, was du für dein Training brauchst — keine Warteschlangen, keine geteilten Geräte.
Das zentrale Gerät des Pilates. Die Federn geben Unterstützung und Widerstand zugleich — von sanfter Aufbauarbeit bis zu anspruchsvollen Kraftübungen.
Federarbeit im vertikalen Rahmen: präzises Training für Rücken, Schultern und Core mit sicherer Führung.
Eine Form, die den natürlichen Kurven des Körpers folgt: öffnet den Brustbereich und gibt der Wirbelsäule ihre Beweglichkeit zurück.
Ein kompaktes Gerät mit Pedal — für Stabilität, Balance und Kraft im Sitzen und Stehen.
Klassisches Matten-Pilates mit Kleingeräten für präzisere Muskelarbeit.
Faszienarbeit: Verspannungen lösen, Beweglichkeit zurückholen, schneller erholen.
Weiche Bälle, um verspannte Bereiche zu lösen und den eigenen Körper in Bewegung tiefer zu spüren.
Die richtige Körperaktivierung — das Fundament, ohne das auch anspruchsvolle Übungen wirkungslos bleiben.
Ich kam selbst während meiner Schwangerschaft zu Pilates und habe am eigenen Körper erlebt, wie behutsam und zugleich wirksam es diesen Weg begleiten kann. Deshalb liegt mir die Begleitung von Frauen während der Schwangerschaft und der Rückbildung besonders am Herzen.
Jedes Training ist ausschließlich Einzeltraining. Eine Person, volle Aufmerksamkeit, Geräte genau auf dein Anliegen abgestimmt.
Ein ruhiger Raum mit Reformer, Tower, Barrel und Wunda Chair — alles für ein vollwertiges Training. Kyjiw, Honhadze-Straße 3a.
Hausbesuche der Trainerin — nach individueller Absprache.
Einzeltraining per Videocall — wenn das Studio zu weit weg ist oder Training von zu Hause besser passt.
Schreib mir oder ruf an — wir finden gemeinsam Zeit und Format.
Kyjiw, Honhadze-Straße 3a
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